Pengertian
Dahak adalah lendir yang biasanya muncul saat Anda sedang batuk. Jika di perhatikan, warna dahak ini tidak selalu sama. Jangan anggap remeh perubahan warna dahak, karena hal ini bisa menjadi tanda adanya penyakit-penyakit tertentu. Dahak adalah mukus atau lendir yang di hasilkan di saluran pernapasan. Fungsinya adalah untuk mengumpulkan pemicu alergi (alergen) dan bakteri, melindungi jaringan pada dinding saluran pernapasan, serta untuk menjaga kelembabannya.
Cara Membersihkan Dahak di Tenggorokan secara Alami
Ada beberapa bahan alami yang bisa di gunakan untuk mengeluarkan dahak, terutama saat mengalami batuk berdahak. Berikut ini adalah cara mengusir dahak di tenggorokan secara alami yang bisa Anda coba:
-
Kumur dengan air garam
Secangkir air hangat yang di campur dengan setengah sendok teh garam bisa juga digunakan sebagai cara mengusir dahak di tenggorokan. Cukup gunakan air garam untuk berkumur-kumur selama 30–60 detik sambil menengadahkan kepala. Cara ini bisa Anda ulangi sesuai kebutuhan.
-
Hirup uap hangat
Salah satu cara untuk melegakan pernapasan sekaligus mengencerkan dahak adalah dengan menghirup uap hangat. Anda juga bisa menggunakan alat pelembap ruangan atau humidifier, mandi air hangat beruap, atau bernapas menggunakan waslap basah hangat untuk mendapatkan efek yang serupa.
-
Minum banyak air
Minum banyak air, terutama air hangat, dapat mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan. Selain air putih, campuran air hangat dan jeruk nipis juga bisa menjadi pilihan.
-
Konsumsi minuman dan makanan berkuah hangat
Minuman atau makanan berkuah hangat juga dapat menjadi cara mengusir dahak di tenggorokan. Teh hangat dan sup ayam adalah contoh sederhana yang bisa di jadikan pilihan untuk mengeluarkan dahak secara alami. Anda juga bisa menghirup uap hangat dari teh dan sup untuk melegakan pernapasan.
-
Konsumsi suplemen herbal
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa suplemen dengan kandungan tanaman herbal, seperti ginseng, jahe, bawang putih, echinacea, akar manis, delima, atau buah beri, dapat mencegah dan mengatasi gangguan pernapasan akibat infeksi virus.
-
Minum air campuran madu dan lemon
Madu di ketahui memiliki sifat antiperadangan dan antibakteri yang bermanfaat untuk mengusir dahak di tenggorokan. Untuk mengusir dahak, Anda hanya perlu mencampurkan air perasan lemon dan 1–2 sendok teh madu dalam air hangat. Campuran madu dan lemon ini memiliki efek yang sama dengan obat batuk.
Mengendalikan batuk
Batuk juga memiliki teknik tersendiri agar Anda bisa mengeluarkan lendir dengan mudah. Teknik ini melibatkan pergerakan otot dada dan perut. Terdapat dua teknik batuk yang bisa Anda coba, yakni:
-
Batuk kencang
Cara mengeluarkan dahak dengan teknik batuk kencang di awali dengan mengambil napas hingga memenuhi paru-paru. Kencangkan otot perut, buang napas dengan membuka mulut sambil mengucapkan “ha”. Embuskan napas sebanyak tiga kali dengan cara yang sama.
-
Batuk dalam
Pertama-tama duduklah pada kursi dengan posisi kaki menyentuh lantai. Lipat tangan di depan tubuh hingga menekan perut dan tariklah napas dalam-dalam. Dalam posisi tubuh terikat tangan dan perut tertekan, batuklah dengan kencang sampai dahak keluar dari tenggorokan.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan surabaya