Apakah anda tahu bahwa jambu biji bermanfaat bagi kesehatan? Berikut ini penjelasan mengenai manfaat jambu biji.
Mengenal Jambu Biji
Jambu biji adalah salah satu jenis buah-buahan yang memiliki rasa manis sedikit masam. Buah ini kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan. Jambu biji memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang melimpah. Selain menjadi buah yang di konsumsi memiliki rasa nikmat serta seger, manfaat buah ini membantu untuk meningkatkan kesehatan.
Jambu biji di kenal dengan sebutan buah guaya yang di budidayakan di daerah beriklim tropis dan subtropis. Buah ini dapat di konsumsi langsung dengan cara di makan setelah di cuci atau dapat di jadikan sebagai olahan seperti jus buah dan selai.
Jambu biji bermanfaat tidak hanya pada buahnya saja, melainkan daun jambu biji juga dapat di manfaatkan sebagai pengobatan seperti diare atau gangguan pada saluran pencernaan hingga untuk pengobatan diabetes.
Apa saja kandungan dalam buah jambu biji?
Jambu biji memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan. Selain antioksidan dan vitamin beberapa kandungan nutrisi seperti kalori sebanyak 37, protein sebesar 1,4 gram, serat sebesar 2,97 gram, kalsium dengan 9,8 mg, magnesium sebesar 12mg, kalium sebesar 229mg, dan vitamin C 125mg.
Beberapa kandungan vitamin pada jambu biji seperti vitamin A, Vitamin B, Vitamin, E, Vitamin K, dan mineral seperti zinc, mangan, dan selenium. Banyak bukan kandungan pada jambu biji. Selain itu, beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan sebagai berikut.
Apa saja manfaat Jambu biji?
Beragam manfaat dalam jambu biji ini berkat kandungan nutrisi dalam buahnya yang melimpah. Mengenai manfaat dari jambu biji berikut ini penjelasannya.
1. Dapat melawan radikal bebas
Jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi sehingga tidak heran manfaat dari jambu biji dapat melawan radikal bebas. antioksidan memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari kerusakan sel yang di akibatkan oleh radikal bebas. oleh sebab itu, jambu biji memiliki peranan untuk kesehatan yaitu sebagai penangkal radikal bebas.
Selain pada buahnya, manfaat dari jambu ini dapat di hasilkan dari daunnya. Radikal bebas adalah salah satu faktor pemicu kanker dan jantung. Menurut penelitian dengan mengonsumsi jambu biji dan ekstrak daun jambu niji dapat mencegah dan membantu menghentikan perkembangan dari sel kanker.
2. Dapat melancarkan saluran pencernaan
Jambu biji dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal ini di karenakan jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi sehinga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, daun dari jambu biji dapat membantu anda apabila mengalami sembelit dan diare. Ekstrak daun jambu biji dapat menetralkan bakteri berbahaya di dalam usus penyebab diare.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jambu biji merupakan buah yang memiliki kandungan kadar vitamin C tinggi. Vitamin C pada buah jambu biji ini lebih tinggi di bandingkan dengan buah jeruk. Kandungan pada buah jambu ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Meredakan batuk dan flu
Manfaat jambu biji bagus untuk meredakan batuk dan flu. Kandungan antioksidan serta antibakteri yang terdapat pada jambu biji dapat membantu memecahkan lendir penyebab batuk dan flu pada tubuh. Selain itu, jambu biji dapat menghilangkan kuman yang bersarang pada sistem pernapasan dan organ tenggorokan. Daun jambu biji juga dapat anda buat teh untuk membantu meredakan pernapasan.
5. Dapat menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan pada jambu biji dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dapat di lakukan dengan mengonsumsi buah jambu biji. Selain antioksidan, kandungan kalium pada jambu biji dapat mengontrol tekanan darah dan serat yang terkandung pada jambu biji dapat menurunkan kolesterol yang dapat membahayakan kesehatan jantung.
6. Dapat menjaga kesehatan mata
Jambu biji memiliki kandungan vitamin seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A memiliki peranan untuk mendukung fungsi membrane konjungtiva dan kornea mata sehingga dengan mengonsumsi jambu biji membrane konjungtiva dan kornea mata dapat terjaga fungsinya.
7. Dapat mencegah diabetes
Daun jambu biji dapat di gunakan sebagai ekstrak teh. Ekstrak teh dari jambu biji ini dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Sehingga tidak heran jika mengonsumsi teh ekstrak jambu biji mengurangi resiko tinggi mengalami penyakit diabetes.
8. Dapat menjaga kesehatan kulit
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk pembentukan kolagen dan bersifat antioksidan sehingga mampu mencegah tanda penuaan dini kulit.
9. Dapat mencegah demam berdarah
Jambu biji memiliki buah dan daun yang baik untuk mencegah demam berdarah. Mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus nyamuk dengue penyebab demam berdarah. Selain itu, kandungan quercitin pada daun jambu biji dapat meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan resiko perdarahan penderita demam berdarah.
10. Mencegah kanker
Tumbuhan jambu biji dari daun, buah, hingga bijinya dapat membantu mencegah kanker. Khasiat dari jambu biji ini yang berguna untuk melawan sel kanker termasuk kanker usus besar, kanker prostat, melanoma, dan leukemia. Hal ini di karenakan jambu biji memiliki kandungan vitamin C, likopen, quercetin, dan antikanker.
11. Untuk program diet
Mengonsumsi jambu biji dapat menurunkan berat badan. Hal ini di karenakan kandungan kalori dalam jambu biji sangat rendah. Selain itu, serat, vitamin, dan mineral dalam jambu biji cocok untuk diet. Tidak heran banyak orang mengonsumsi jambu biji untuk camilan sehat ketika diet.
12. Meningkatkan kesehatan mulut
Kandungan antioksidan dan antibakteri pada jambu biji dapat membunuh kuman serta melawan infeksi tidak heran dengan mengonsumsi jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan mulut serta meredakan gigi dan gusi yang meradang serta nyeri.
13. Mencegah penyakit gondok
Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat mencegah penyakit gondong. Penyakit gondong dapat di cegah dengan kandungan mineral tembaga dan serat. Mineral tembaga dan serat yang membantu mengatur dan melindungi bahkan dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid.
Demikian informasi mengenai jambu biji serta manfaat dari jambu biji untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi yang di berikan oleh agmmedica menggugah anda untuk senang mengonsumsi buah yang akan serat ini.