Tensimeter adalah alat yang di gunakan untuk mengukur tekanan darah. Dengan mengetahui berapa tekanan darah kita, kita dapat menilai apakah tekanan darah/tensi darah kita normal atau tidak. Tensi darah normal manusia dewasa adalah 100-130 mmHg untuk tekanan sistolik dan 60-90 mmHg untuk tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan darah pada saat terjadi kontraksi otot jantung. Tekanan diastolik adalah tekanan darah saat jantung sedang relaksasi/beristirahat. Seseorang di katakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah/tensi darahnya di atas 140/90mmHg. Dan di katakan menderita tekanan darah rendah jika tekanan darah/tensi darahnya di bawah 90/60 mmHg.
Cara Menurunkan Tekanan Darah
Selain mengetahui cara menggunakan tensimeter digital, Anda juga perlu menerapkan kebiasaan sehat untuk menurunkan tekanan dara tinggi. Berikut beberapa di antaranya:
-
Mengurangi asupan kafein
Meski efek kafein pada tekanan darah masih sering di perdebatkan hingga kini, namun konsumsinya sebaiknya di kurangi, terutama bagi Anda yang memiliki hipertensi. Hal ini di karenakan kafein dapat meningkatkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya. Namun, bagi orang yang sering minum kopi hanya berdampak sedikit pada kenaikan tekanan darah. Jika Anda masih ragu, sebaiknya tanyakan kepada dokter mengenai efek kafein pada tubuh Anda.
-
Mengonsumsi makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak, rendah kolesterol, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, susu rendah lemak, setiap hari. Selain itu, perbanyak juga makanan yang tinggi kalium, seperti alpukat, pisang, tomat, dan kentang. Mengonsumsi jenis makanan tersebut di percaya dapat menurunkan tekanan darah hingga 11 mmHg jika Anda memiliki hipertensi.
-
Mengurangi konsumsi garam
Mengurangi asupan garam dalam makanan Anda di percaya dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg jika Anda memiliki hipertensi. Jika Anda memiliki hipertensi, di anjurkan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 1.500 mg per hari.
Persiapan sebelum menggunakan tensimeter
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan tensimeter, yaitu:
- Mintalah bantuan dokter atau tenaga kesehatan untuk memeriksa keakuratan tensimeter yang di gunakan di rumah.
- Hindari mengukur tekanan darah sesaat setelah makan, berolahraga, merokok, atau mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
- Kenakan pakaian yang longgar agar manset dapat di pasang dengan mudah dan langsung bersentuhan dengan kulit.
- Tenangkan diri dan pastikan Anda dalam keadaan santai. Jika Anda cemas atau tidak nyaman, hal ini dapat berpengaruh pada tekanan darah Anda.
- Duduklah di tempat yang nyaman dan tenang dengan kaki rata di atas lantai. Pastikan Anda tidak menyilangkan kaki.
- Posisikan diri agar lengan bersandar pada permukaan yang rata dan berada pada ketinggian yang sama dengan jantung.
Cara Menggunakan Tenismeter Digital
Berikut ini adalah beberapa cara menggunakan tensimeter yang tepat:
- Letakkan lengan kiri atau kanan di atas permukaan yang datar.
- Hadapkan telapak tangan ke atas, lalu masukkan ke dalam manset.
- Tempatkan manset sekitar 2 cm di atas lipatan siku serta pastikan ujung selang manset berada di bagian atas dan tengah lengan.
- Kencangkan manset hingga hanya bisa menyelipkan dua ujung jari di bagian tepi manset.
- Tekan tombol start dan mulailah pengukuran.
- Cobalah untuk tetap rileks saat manset mulai mengembang dan menekan lengan.
- Hindari terlalu banyak bergerak dan tetap diam saat proses pengukuran tekanan darah, sebab bergerak, mengunyah, berbicara, atau tertawa bisa memengaruhi hasil pembacaan tensimeter digital.
- Tunggu sampai manset mengempis dan hasil pengukuran terlihat di monitor.
- Perhatikan angka yang keluar di monitor, kemudian bedakan angka yang menunjukkan nilai tekanan darah dan denyut nadi.
- Catat hasil pengukuran tekanan darah yang ada di layar monitor.
Jual alat tensimeter
Bisa anda dapatkan dengan harga terbaik di AGM medica Yogyakarta. Kami adalah distributor alat kesehatan terlengkap dan termurah. Menjual berbagai macam produk alat-alat medis untuk kebutuhan rumah sakit dan klinik dengan kualitas terjamin. Tersedia Jual alat tensimeter murah berkualitas bisa anda dapatkan di toko kami. Segera hubungi kontak kami untuk informasi produk lebih lengkap, harga terbaru dan untuk pemesanan. Kami siap melayani semua keperluan dan kebutuhan anda.