Pengertian vitamin c
Vitamin C sejak dulu di kenal memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C di ketahui aman untuk di konsumsi dan mudah di dapatkan. Baik dari asupan makanan dan juga terdapat pada suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat. Vitamin C atau yang kerap di sebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak di produksi oleh tubuh. Sumber vitamin C bisa Anda temukan pada buah-buahan dan sayuran segar, atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Vitamin C di perlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh.
Fungsi
Fungsi nya sangat bervarian bagi tubuh. Ia berperan penting dalam proses fisiologis manusia. Adapun fungsi nya secara detailnya sebagai berikut ini:
- Membantu penyerapan zat besi dalam tubuh
- Membentuk pembuluh darah yang berguna untuk penyembuhan luka dan pembentukan jaringan parut
- Vitamin C berfungsi dalam pembentukan protein yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen
- Membantu melindungi sel dan menjaganya tetap sehat
- Memperbaiki dan memelihara tulang, gigi dan tulang rawan
Efek Samping Jika Kelebihan
Meski aman, Anda tetap harus memperhatikan jumlah vitamin C yang di konsumsi sehari-hari. Jika berlebihan, sangat mungkin muncul berbagai efek samping yang merugikan kesehatan. Berikut ini adalah beberapa efek samping kelebihan konsumsi vitamin C:
-
Masalah Pencernaan
Efek yang paling sering muncul akibat kelebihan vitamin C adalah masalah pencernaan, seperti diare, mual, dan muntah.
-
Ketidakseimbangan Nutrisi
Kelebihan konsumsi vitamin C di sebut-sebut dapat menurunkan kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh.
Kebanyakan mengonsumsinya dapat pula menimbulkan efek samping pada ginjal. Hal ini karena vit.c yang tidak di serap tubuh akan di buang melalui ginjal.
-
Memicu Osteofit
Kelebihan kadar vit.c dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terbentuknya osteofit atau taji tulang, yang dapat mencetuskan rasa nyeri.
-
Kelebihan Zat Besi
Fakta menyebut, penyerapan zat besi dapat meningkat hingga 67 persen dengan mengonsumsi suplemen vit.c 100 miligram bersama dengan makanan.
Manfaat Vitamin C
Selain memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, ada beberapa manfaatnya yang dapat Anda rasakan ketika mengonsumsinya. Namun, sebelum mengonsumsinya secara berlebihan, Anda perlu tahu seberapa banyak konsumsi vitamin ini yang di butuhkan di tubuh Anda. Orang dewasa usia 19-64 tahun biasanya membutuhkan 500mg per harinya. Jika dosis yang di dapatkan tubuh Anda sudah tepat, maka Anda dapat merasakan beberapa manfaat ini dalam tubuh Anda :
-
Mengurangi Resiko Penyakit Kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami dalam tubuh Anda. Antioksidan sendiri adalah molekul yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara yang di lakukan mereka adalah melindungi sel dari molekul berbahaya yang di sebut dengan radikal bebas.
-
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu alasan mengapa banyak orang banyak mengonsumsinya adalah karena vitamin ini dapat membantu meningkatkan imunitas seseorang. Langkah pertama yang di lakukan vit.c dalam meningkatkan imunitas tubuh adalah mendorong produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
-
Membantu mengelola tekanan darah tinggi
Riset menunjukkan bila konsumsi vit.cdapat membantu tubuh menurunkan tekanan darah, baik untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau tidak memilikinya.
-
Membantu Mencegah Kekurangan Zat Besi
Zat besi berfungsi untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi vit.c dapat membantu tubuh dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan surabaya