Pengertian
Pegal linu sering di kaitkan sebagai kondisi badan yang terlalu lelah setelah di paksa melakukan pekerjaan berat. Padahal, badan pegal-pegal terjadi bukan hanya karena kelelahan, melainkan bisa juga karena adanya masalah kesehatan di dalam tubuh Anda. Dalam dunia kesehatan, pegal linu disebut sebagai nyeri otot alias myalgia. Hampir semua orang pernah mengalaminya, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Kebanyakan, pegal linu bukanlah kondisi yang serius dan bisa hilang dengan sendirinya setelah beristirahat. Meskipun demikian, tidak sedikit juga orang yang membantu mempercepat pemulihannya dengan minum obat pegal linu, menempelkan koyo, atau pijat. Anda perlu khawatir jika pegal linu tidak kunjung sembuh dalam waktu lama karena bisa jadi itu adalah tanda penyakit yang lebih serius.
Penyebab Pegal
Penyebab pegal dan nyeri otot sangat beragam dan bisa berbeda pada tiap orang. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
-
Berdiri atau duduk terlalu lama
Berdiri dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot. Pada saat berdiri, beban tubuh akan dipusatkan pada sendi-sendi tungkai, terutama lutut. Hal inilah yang membuat lutut Anda terasa pegal dan nyeri otot. Selain itu, duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan munculnya pegal dan nyeri otot, karena sendi tidak digerakkan. Apalagi jika posisi duduknya salah, di mana sendi tertentu pada tulang belakang tertekuk atau harus menopang tubuh dalam posisi yang tidak nyaman.
-
Olahraga berlebihan
Olahraga yang di lakukan secara rutin memang baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun jika di lakukan secara berlebihan, olahraga justru dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot. Hal ini karena sendi, tulang, dan otot, di paksa berkerja lebih keras, sehingga menyebabkan bagian-bagian tersebut menegang.
-
Cedera
Cedera yang terjadi saat olahraga atau terjatuh bisa menjadi penyebab munculnya rasa pegal dan nyeri otot di area tubuh yang mengalami benturan. Risiko cedera saat berolahraga akan semakin besar jika Anda tidak melakukan peregangan atau pemanasan terlebih dahulu.
-
Mengangkat beban berat
Mengangkat beban yang terlalu berat juga bisa menjadi penyebab munculnya pegal dan nyeri otot. Hal ini karena saat mengangkat beban yang terlalu berat, otot di punggung akan berkontraksi atau menegang. Hal ini membuat area tersebut menjadi pegal dan nyeri otot. Tidak hanya itu, memindahkan barang dengan posisi tubuh yang salah juga bisa menyebabkan pegal dan nyeri otot pada bagian punggung.
Cara mengatasi pegal linu
Untuk mengatasi badan yang pegal-pegal, Anda harus menyingkirkan penyebabnya. Jika pegal linu di sebabkan oleh adanya infeksi di dalam tubuh, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk memperoleh obat yang sesuai. Namun, apabila hanya di sebabkan faktor fisik, beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan pegal, di antaranya:
- Minum susu.
- Terapi panas, misalnya dengan mandi air hangat serta menempelkan handuk panas atau koyo ke area yang terasa linu.
- Terapi dingin (di lakukan setelah terapi panas) gunanya untuk mengurangi ketegangan otot dan pembengakakan.
- Minum obat pegal linu yang di jual bebas di pasaran dengan berbagai merk, termasuk ramuan tradisional alias jamu pegal linu.
- Memakai pakaian yang membungkus otot, misalnya legging atau kaus kaki.
- Pijat.
- Setelah berolahraga, lakukan pendinginan misalnya dengan jogging atau berjalan kaki.
- Konsumsi suplemen antioksidan yang mengandung curcumin atau omega-3.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan surabaya