Pengertian
Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamiin larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. Terdapat beberapa senyawa yang di golongkan ke dalam kelompok vitamin A, antara lain retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat. Retinol di temukan dalam produk hewani, seperti daging, unggas, ikan, dan susu. Sedangkan karoten ada dalam nabati, yaitu sayuran dan buah-buahan.
Makanan yang Mengandung Vitamin A
Makanan yang mengandung vitamiin A bisa di peroleh dari produk hewani dan nabati. Vitaminn A yang di peroleh dari produk hewani di sebut retinoid sedangkan yang berasal dari produk nabati di sebut karotenoid. Berikut makanan yang mengandung vitamin a yang berasal dari produk hewani :
- Telur
- Keju
- Udang
- Ikan (salmon, tuna, dan King Mackerel)
- Susu
- Caviar
- Hati domba
Vitamin A yang berasal dari produk nabati atau di kenal dengan golongan karotenoid (betakaroten) adalah:
- Kale
- Mangga
- Paprika merah
- Semangka
- Brokoli
- Pepaya
- Kangkung
- Jambu
- Ubi jalar.
- Aprikot
- Blewah
- Wortel
- Bayam
Manfaat dari vitamin a yang baik untuk kesehatan badan
-
Menjaga kesehatan mata
Manfaat vitamin A dalam meningkatkan kesehatan mata telah terbukti secara ilmiah. Tanpa asupan vitamin A yang cukup, gangguan pada mata seperti rabun senja bisa muncul. Vitamiin A adalah komponen utama dari pigmen rhodopsin di retina mata yang sangat sensitif terhadap cahaya. Oleh karena itu, orang-orang dengan rabun senja akan sangat kesulitan melihat di malam hari yang gelap, walaupun dapat melihat dengan normal di siang hari.
-
Menjaga kesehatan tulang
Banyak orang menyebut vitamin D adalah kunci dari sehatnya tulang. Nyatanya, bukan hanya vitamin D, asupan vitamin A yang cukup akan membuat tulang Anda jauh lebih kuat. Makanan yang menjadi sumber vitamiin A ternyata sangat di butuhkan tulang untuk pertumbuhan dan perkembangan yang stabil.
-
Menjaga sistem reproduksi
Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi pada pria dan wanita. Bagi pria, kekurangan vitamin A akan menghambat perkembangan sel sperma sehingga bisa mengakibatkan kemandulan. Sedangkan bagi wanita, kurangnya vitamiin A dapat menurunkan kualitas sel telur.
-
Membantu menjaga kehamilan
Pada wanita hamil, vitaminn A terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan banyak organ serta struktur utama bayi yang belum lahir, termasuk kerangka tulang, sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru-paru dan pankreas.
-
Meningkatkan daya tahan tubuh
Jika Anda sering terserang penyakit, itu tandanya sistem imun sedang melemah. Sistem kekebalan tubuh yang lemah menyebabkan sel darah putih tidak mampu melawan infeksi bakteri. Salah satu fungsi vitamiin A dapat juga meningkatkan aktivitas sel darah putih yang berguna dalam menangkal infeksi bakteri.
Manfaat vitamin A salah satunya adalah menjaga pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh, termasuk sel yang terjangkit kanker. Karena itu, pengaruhnya terhadap pencegahan kanker merupakan sumber yang menarik untuk di teliti para ilmuwan.
-
Mencegah jerawat
Kekurangan vitamiin A dapat menyebabkan jerawat. Jerawat pada orang-orang yang kekurangan vitamiin A biasanya muncul di area muka, punggung, atau dada.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan yogyakarta