Bahaya merokok bagi kesehatan sudah sering di sebutkan dalam berbagai pembahasan. Ya, merokok dapat berbahaya bagi kesehatan Anda dan menyebabkan penyakit seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif, hingga stroke.
Bahaya Bagi Kesehatan
Kandungan zat kimia yang terdapat dalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ada beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, di antaranya:
-
Penyakit lambung
Bisa melemahkan otot yang mengontrol bagian bawah kerongkongan, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dikenal dengan penyakit asam lambung atau GERD. Beberapa risiko penyakit lambung lainnya yang dapat terjadi adalah ulkus atau tukak lambung dan kanker lambung.
-
Kerusakan otak
Dapat mengganggu perkembangan dan fungsi otak, baik pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan pikun atau demensia.
-
Penyakit mulut dan tenggorokan
Bau mulut, gigi bernoda, dan penyakit gusi merupakan efek yang kerap timbul akibat merokok. Tak hanya itu, merokok juga bisa menimbulkan masalah serius lain, seperti kanker pada mulut, bibir, lidah, dan tenggorokan, termasuk kanker laring dan kanker nasofaring.
-
Gangguan kardiovaskular
Orang yang sering merokok, baik merokok secara aktif atau hanya menghirup asap rokok dari orang sekitarnya, berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Risiko ini bisa semakin meningkat pada perokok yang jarang berolahraga, kurang menjaga pola makan, dan sering stres.
-
Penyakit paru-paru
Salah satu efek paling berbahaya adalah kanker paru-paru. Bahan-bahan kimia pada rokok berpotensi merusak sel paru-paru yang kemudian bisa berubah menjadi sel kanker. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan terjadinya berbagai penyakit pada paru-paru, seperti bronkitis, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan emfisema.
Mencegah Naiknya Berat Badan Akibat Berhenti
Pertambahan berat badan setelah berhenti menghisap dapat diatasi dengan olahraga rutin dan pola makan yang sehat. Agar Anda bisa berhenti sekaligus menjaga berat badan tetap ideal, cobalah ikuti beberapa tips berikut ini:
-
Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mencegah pertambahan berat badan sekaligus membuat hasrat untuk merokok menjadi berkurang. Olahraga juga dapat meringankan gejala putus nikotin yang kerap timbul pada masa awal Anda berhenti merokok. Namun, efek ini baru bisa diperoleh jika Anda menjalani metode terapi lain untuk berhenti, misalnya psikoterapi.
-
Selalu berpikir positif
Penting untuk Anda ketahui bahwa pertambahan berat badan wajar terjadi setelah berhenti merokok, tetapi efek ini hanyalah sementara. Oleh karena itu, selalu berpikir positif dan ingat motivasi utama Anda berhenti , yaitu memperoleh tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
-
Jalani pola makan sehat
Berhenti merupakan hal yang berat, terutama bagi orang yang sudah lama menghisap. Agar berat badan tidak naik, cobalah untuk memperbaiki pola makan saat mulai berhenti merokok. Sebagai langkah awal, cobalah konsumsi makanan bernutrisi, seperti buah dan sayuran segar, serta hindari makanan tinggi garam dan lemak.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan surabaya