Makanan tinggi serat yang baik untuk kesehatan bayi
Serat merupakan bagian dari makanan nabati dan terbagi menjadi jenis larut dan tidak larut. Untuk serat yang larut dalam air, berfungsi untuk memperlambat pencernaan bayi sehingga merasa kenyang lebih lama. Sedangkan serat yang larut dalam air bisa meningkatkan besar tinja dan mengatur pergerakan usus agar tidak terjadi sembelit. Sembelit atau sulit buang air besar (BAB) pada bayi ini terjadi akibat kurangnya serat dan air dalam tubuh bayi. Anak-anak berusia antara 1 dan 18 bulan harus mendapatkan antara 14 dan 30,8 gram serat per hari. Kebutuhan serat ini bisa di penuhi dengan memberikan asupan makanan yang mengandung serat tinggi. Beberapa jenis bahan makanan pokok yang memiliki serat untuk bayi dan aman di konsumsi bagi saluran pencernaan yang masih lemah antara lain:
-
Biji-bijian
Beberapa jenis biji-bijian cukup di senangi bayi sebagai asupan seratnya. Misalnya saja sereal gandum atau bahkan beras. Meski beras memiliki jumlah serat yang lebih rendah di banding yang lainnya, tapi untuk pengenalan pertama, membuat menu beras adalah cara yang baik sebelum mengenalkan bayi dengan biji-bijian kaya serat lainnya. Kebanyakan bayi memang sulit menerima biji-bijian di awal belajar makan, namun seiring perkembangannya tentu asupan serat dengan biji-bijian bisa dijadikan menu utama. Saat bayi sudah memiliki gigi, Anda bisa memberikan biskuit gandum atau bahkan pancake untuk variasi makanan.
-
Buah
Saat bayi berusia 6 bulan, maka pemberian buah-buahan sebagai penunjang serat untuk bayi bisa di berikan. Anda bisa memberikan satu buah pisang sebagai pengenalan pada saat makan dengan MPASI. Tunggu hingga tiga hari kemudian apakah respon bayi terhadap buah di anggap bagus atau bermasalah. Jika terlihat aman, maka bisa di lanjutkan, tapi jika bayi mengalami alergi atau sembelit, Anda bisa menghentikan sementara. Beberapa buah lain yang di anjurkan sebagai penunjang untuk bayi adalah pir, apricot, plum, persi, atau apel.
Beberapa jenis sayuran yang bisa di jadikan makanan untuk bayi adalah bayam, brokoli, kacang polong. Namun Anda perlu berhati-hati dalam menyajikan beberapa macam sayuran ini karena bayi bisa mengalami perut kembung. Mengenalkan sayuran sebagai makanan pendamping ASI bisa di siasati dengan mencampurnya dengan buah-buahan segar yang rasanya manis. Rasa pahit atau hambar pada sayuran mungkin tidak di terima oleh lidah bayi sehingga Anda bisa mencampurnya dengan asupan makanan lain. Pada usia tumbuh gigi, sayuran bisa di tumis atau menyajikannya sebagai salad mentah.
Roti gandum dan gandum memiliki rata-rata 2 gram serat per irisan, tetapi kita mudah menemukan yang dengan 3 gram atau lebih serat.
-
Oatmeal
Bayi usia 9 bulan dapat di berikan semangkuk oatmeal sebagai makanan bayi. Makanan enak ini mencakup sekitar 4 gram serat per cangkir (di masak). Kita dapat menjadikan oatmeal makanan favorit anak dengan menambahkan hal-hal seperti kayu manis, sirup maple, dan kismis.
-
Ubi jalar
Dalam porsi sedang, ubi jalar mengandung 3,8 gram serat. kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, besi, fosfor, dan beta karoten pada ubi jalar yang membantu sistem kekebalan tubuhnya.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan natuna