Pasti anda sudah tidak asing dengan yang namanya diet. Ya, diet merupakan alternatif untuk menurunkan berat badan atau mengurangi asupan kalori yang berlebih di dalam tubuh. Salah satunya adalah diet air putih. Air putih bagus untuk kesehatan tubuh kita karenanya semua mahluk hidup juga membutuhkan air termasuk manusia yang membutuhkan air minum 8 gelas air putih setiap hari. Namun ukuran ini di sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan asupan setiap hariannya. Dalam tubuh manusia sekitar 70 % adalah air. Jadi harus rajin-rajin meminum air setiap harinya bila kita kekurangan air bisa jadi kita dehidrasi kepanjangan dan akan menimbulkan penyakit yang serius contohnya migran, batu ginjal, sinusitis, obesitas, hipertensi, kanker rahim dan masih banyak lagi.
Mulai dari sekarang kita harus menerapkan hidup sehat yaitu rajin minum air putih baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Banyak yang menjelaskan manfaat dari diet air putih mulai dari jurnal, artikel, website bahwa diet air putih bagus untuk kesehatan tubuh tapi harus di imbangi dengan makanan yang sehat, minum yang teratur dan olahraga. Nah, untuk anda yang ingin menerapkan diet air putih, yuk kita intip 5 cara diet air putih yang bagus untuk kesehatan!!
Meminum air putih sebelum makan
Bila anda ingin memulai diet air putih, alangkah baiknya anda minum air putih sebelum makan. Tips diet air putih ini bisa dengan cepat di lakukan tanpa olahraga sehingga ampuh untuk menurunkan berat badan atau minum sebelum makan. Mungkin anda yang belum paham dengan metode tersebut dan bertanya-tanya kenapa harus minum air putih minimal 1 gelas dulu sebelum makan? Jadi dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit untuk memakan nasi. Sehingga kalori yang di serap oleh tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan dapat menghindari anda dari rasa cegukan yang sangat menggangu aktifitas.
Meminum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari
Setelah kita bangun tidur di pagi hari pasti perut kita dalam keadaan kosong karena makanan yang kita makan sudah di cerna dan di serap lalu di jadikan energi oleh tubuh. Selain itu jika sudah di cerna pastinya tubuh akan kekurangan banyak cairan. Oleh sebab itu minumlah 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat menjadikan kita merasa kenyang. Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan glowing, membersihkan usus, menyehatkan ginjal, melancarkan buang air besar dan masih banyak lagi manfaatnya.
Redakan Lapar Dengan Air Putih
Pada saat kita merasa lapar pastinya akan memakan makanan yang kita sukai. Biasanya kita akan memakan karbohidrat, sayuran, cemilan seperti keripik, permen, nasi padang, nasi geprek dan lainlain. Tetapi jika anda ingin mempunyai badan yang bagus dan profosional pastinya akan melalukan diet. Jika anda melakukan diet, pastikan anda menghilangkan rasa lapar dengan meminum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Sehingga kalian akan merasa kenyang.
Meminum lebih dari empat liter air perhari
Bila anda akan memulai proses diet, maka minumlah air putih kurang lebih sebanyak empat liter perhari. Ini karena air putih sangat penting untuk dapat melarutkan lemak dan racun yang ada di tubuh kita. Dan tubuh akan mengeluarkan racun melalui air seni dan buang air besar sehingga tubuh akan merasa sehat.
Lebih baik banyak meminum air putih daripada air minum kemasan
Minuman kemasan memang enak dan menyegarkan apalagi di minum pada waktu cuaca panas seperti ini. Minuman kemasan yang di jual di toko-toko bila kita meminumnya semakin lama untuk mengkonsumsinya maka akan mengakibatkan kita kecanduan terhadap rasa manis pada minuman kemasan tersebut. Kandungan di dalam minuman kemasan juga banyak di temukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Contohnya pengawet buatan dan pemanis buatan. Pemanis buatan yang ada di dalam minuman kemasan akan menimbulkan efek yang berbahaya dalam jangka panjang misalnya obesitas atau kegemukan, serta akan muncul penyakit lainnya seperti penyakit diabetes karena mengandung zat karsinogen yang berbahaya untuk tubuh manusia. Pemanis buatan juga akan menyebabkan kanker jantung. Maka dari itu perbanyaklah minum air karena memiliki banyak khasiat yang luar biasa.
Diet hanya meminum air putih saja sebetulnya hanya dapat d ilakukan mulai dari 24 jam sehingga maksimal 3 hari. lebih dari itu, maka akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius untuk tubuh. Setelah 3 hari hanya meminum minim gizi tanpa asupan yang seimbang, maka otak akan kekurangan nutrisi sehingga bekerja semakin lambat. Akibatnya, anda akan mengalami kesulitan konsentrasi, sering berhalusinasi dan mudah emosi. Sehingga akan memicu penyakit migrain yang dapat timbul setiap saat.
Inilah beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk memaksimalkan program diet salah satunya dengan cara diet air putih. Bagi anda yang sedang membutuhkan informasi toko jual alat kesehatan untuk membantu proses diet, anda bisa menghubungi AGM Medica yang bisa membantu kebutuhan kesehatan anda.