Pengertian
Asam folat merupakan jenis vitamin B yang biasanya di temukan dalam makanan seperti kacang kering, kacang polong, lentil, jeruk, produk gandum, hati, asparagus, bit, brokoli, kecambah, atau bayam. Asam folat dapat membantu tubuh memproduksi dan memelihara sel-sel baru dan juga membantu mencegah perubahan pada DNA yang dapat menyebabkan kanker. Sebagai obat, asam folat di gunakan untuk mengobati defisiensi asam folat dan beberapa jenis anemia (kekurangan sel darah merah) yang di sebabkan oleh defisiensi asam folat.
Asam folat terkadang di gunakan dalam kombinasi dengan obat lain untuk mengobati anemia pernisiosa, aplastik, atau normositik. Namun, obat ini tidak dapat mengobati kekurangan vitamin B12 dan tidak akan mencegah kemungkinan kerusakan pada sumsum tulang belakang.
Berbagai Fungsinya Bagi Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa fungsi nya bagi kesehatan ketika jumlahnya tercukupi dengan baik:
-
Mencegah kekurangan sel darah merah atau anemia
Salah satu fungsi nya adalah membentuk sel darah merah. Tanpa asam folat yang cukup, produksi sel darah merah akan berkurang dan meningkatkan risiko terjadinya anemia. Selain asam folat, tubuh juga membutuhkan zat besi dan vitamin B12 untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup.
-
Mencegah terjadinya kelainan bawaan lahir pada janin
Pembentukan sistem organ, seperti saraf dan otak, serta jaringan tubuh janin sudah terjadi sejak masa awal kehamilan. Untuk mendukung proses tersebut, janin membutuhkan asupan gizi yang cukup.
-
Membantu proses pembentukan sel-sel dan jaringan tubuh
Untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, asam folat akan bekerja sama dengan nutrisi lain, seperti protein, asam amino, vitamin B12, dan vitamin C. Aneka nutrisi tersebut berperan penting dalam membentuk sel-sel tubuh yang rusak serta mendukung proses pemulihan tubuh ketika luka atau sakit.
-
Menjaga daya tahan tubuh
Sebuah studi menyebutkan bahwa asam folat dan nutrisi lain, seperti amino, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan selenium, berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh tetap kuat. Ketika asupan nutrisi tubuh tercukupi, produksi sel darah putih akan berjalan lancar sehingga daya tahan tubuh tetap kuat dalam melawan kuman dan virus penyebab penyakit.
Makanan yang Mengandung
Asam folat bisa di penuhi dari asupan makanan sehari-hari. Berikut adalah beberapa contoh makanan :
-
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kandungan nya dapat di temui pada kacang-kacangan atau biji-bijian, seperti kacang polong, kacang hijau, kenari, kacang merah, kacang hitam, kacang kedelai, dan lain sebagainya.
Asam folat terdapat pada berbagai jenis sayuran hijau, seperti bayam, sawi hijau, kangkung, kembang kol, daun selada, dan brokoli.
-
Buah-buahan
Buah yang mengandung zat ini antara lain jeruk, pisang, raspberi, alpukat, stroberi, tomat, semangka, dan pepaya.
-
Makanan Lainnya
Makanan yang mengandung asam folat lainnya dapat di temukan dalam telur, asparagus, jagung, kentang, biji bunga matahari, hati sapi, daging ayam, dan beras merah.
Jual alat kesehatan
Bagi anda yang sedang mencari alat-alat kesehatan, anda bisa mencarinya di berbagai distributor alat kesehatan yang menyediakan berbagai perlengkapan kesehatan. Dan untuk anda yang sedang berada di daerah yogyakarta anda bisa menghubungi AGM Medica Yogyakarta. Untuk mendapatkan informasi alat kesehatan yang lebih lengkap. Karena di AGM medica Yogyakarta anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu sebelum membeli alat yang anda inginkan. Dan terdapat juga garansi setiap pembelian alat kesehatan di AGM Medica yogyakarta. | Distributor alat kesehatan yogyakarta