Ruam wajah atau breakout pada wajah adalah suatu kondisi yang ditandai dengan iritasi, kemerahan, dan banyak jerawat pada kulit wajah. Ada banyak kemungkinan penyebab namun pengobatannya tidaklah sederhana.
Apakah Anda tiba-tiba memiliki banyak jerawat dan kemerahan di wajah Anda? Jika demikian, itu berarti Anda sedang menghadapi breakout pada wajah. Kondisi kulit ini bisa membuat Anda kesal karena itu sangat mempengaruhi kualitas wajah Anda. Lantas apa penyebab breakout dan iritasi kulit padahal sebelumnya memiliki kulit yang normal? Pelajari juga cara mengobati breakout pada wajah di sini.
Apa itu Breakout pada Wajah?
Breakout pada wajah adalah kondisi kulit yang ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba, kemerahan dan banyak jerawat. Rasa sakit ini disebabkan oleh hormon dan minyak berlebih. Pada dasarnya, hormon seks seperti androgen atau testosteron merangsang kelenjar sebaceous untuk memproduksi sebum (bahan berminyak pada kulit) secara berlebihan.
Minyak tersebut dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan tumbuhnya bakteri jerawat yang disebut C. acnes. Pertumbuhan bakteri ini merusak kulit dan akhirnya menghasilkan komedo putih, jerawat kistik, atau jerawat batu.
Tetapi kulit setiap orang berbeda, dan genetika juga berperan dalam bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap hormon penghasil jerawat. Menurut dokter kulit New York Dr. Hadley King, jika Anda memiliki kelenjar sebaceous yang lebih sensitif terhadap hormon penyebab jerawat, Anda akan lebih sering berjerawat.
Penyebab Breakout pada Wajah
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan wajah mengalami breakout. Ini beberapa penyebabnya.
Kecemasan Dan Insomnia
Saat Anda stres, tubuh Anda dapat memproduksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat merangsang kelenjar sebaceous Anda untuk memproduksi sebum berlebih. Nah, kondisi inilah yang menyebabkan pori-pori tersumbat. Hal yang sama berlaku untuk kurang tidur. Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda dipengaruhi oleh kortisol tingkat tinggi yang dapat menyebabkan jerawat. Saat stres, tubuh Anda yang sedang tidur juga dapat melepaskan hormon pemicu kortisol, yang dapat mengikat kelenjar sebaceous dan menyebabkan jerawat.
Produk Perawatan Kulit
Ruam di wajah Anda dapat disebabkan oleh produk perawatan kulit yang Anda gunakan. Misalnya, minyak rias, beberapa produk silikon, dan beberapa alas bedak dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, pilihlah produk non-comedogenic yang tidak menyumbat pori-pori.
Makanan
Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat memperburuk jerawat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek makanan pada kulit. Contoh makanan indeks glikemik tinggi: Roti putih, nasi putih, dan pasta putih. Toko roti dan kue kering. Minuman berkarbonasi seperti minuman bersoda, minuman olahraga dan jus buah. sedikit. Kentang goreng. Serial. Makanan ini sering diolah dan cepat menaikkan gula darah.
Ketika kadar gula darah naik, tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan lebih banyak insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Peningkatan insulin menyebabkan produksi sebum. IGF-1 juga meningkatkan produksi dan pelepasan sebum dengan meningkatkan kadar androgen (hormon steroid alami). Semua minyak itu dapat membanjiri pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat.
Dehidrasi
Tubuh kita membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan tubuh. Air juga dikenal membantu mengurangi jerawat dengan menghidrasi kulit. Ketika kulit kering, minyak meningkat, yang dapat menyebabkan jerawat.
Kulit Terkontaminasi
Sering menyentuh wajah atau mendekatkan smartphone ke wajah dapat menyebabkan infeksi, sehingga meningkatkan risiko ruam. Tidak mencuci bantal setidaknya selama seminggu dapat menyebabkan jerawat.
Cara Mengobati Breakout Di Wajah
Mengobati jerawat di wajah sesederhana menceritakan atau menghindari penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan jerawat di wajah.
Cuci muka secara teratur saat bangun pagi dan sebelum tidur. Pilih masker wajah yang tidak berbusa. Turunkan indeks glikemik Anda. Sebaliknya, makanlah lebih banyak biji-bijian utuh, seperti biji-bijian utuh (roti dan pasta utuh, beras merah), kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari untuk menghidrasi kulit Anda.
Makanan yang Baik Untuk Breakout pada Wajah
Makanan Probiotik Atau Yogurt
Probiotik adalah bakteri yang diketahui bermanfaat bagi usus dan sering disebut sebagai bakteri baik. Bakteri ini dapat mencegah dan mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan. Mereka juga dapat mengurangi level IGF-1. Itu sebabnya makan yogurt saat Anda berjerawat atau saat tidak berjerawat adalah cara yang baik untuk mencegahnya.
Makanan Kaya Antioksidan
Sifat anti-inflamasi antioksidan mungkin bermanfaat untuk pengobatan jerawat. Makan sehat, makanan kaya antioksidan dapat melawan radikal bebas dan stres oksidatif dalam tubuh dan menenangkan jerawat. Contoh makanan antioksidan termasuk sayuran dan buah-buahan.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari dan almond kaya akan asam lemak omega-3 dan seng, yang membantu mencegah timbulnya jerawat. Zinc bersifat anti inflamasi, mengurangi tingkat bakteri penyebab jerawat dan mengurangi produksi sebum.
Ikan Dengan Lemak Sehat
Minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan kulit berjerawat. Lemak yang tidak sehat dapat menyebabkan jerawat membengkak, membuat jerawat semakin parah. Lemak sehat pada ikan adalah asam lemak omega-3, seperti salmon dan sarden.
Jika tidak ingin menyentuh wajah atau ingin menyentuh wajah, cuci tangan terlebih dahulu. Temukan cara untuk membantu diri sendiri mengatasi stres secara efektif, seperti hobi, olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Jika Anda memiliki masalah kulit yang cukup mengganggu dan cukup serius, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Dan jika anda membutuhkan informasi jual alat kesehatan, langsung saja menghubungi kami di AGMMedica.com.